 Я думаю, что большинство со мной согласится, если я скажу о том, что каждому из нас знакомо состояние тревоги, волнения, сомнения. Самая важная из причин нашего сильного беспокойства заключается в том, что мы не можем контролировать те обстоятельства, в которых находимся. Часто мы сами «из мухи делаем слона». Т.е. раздуваем проблему, которой в принципе и не существует, но которая потом заставляет нас каждую секунду, минуту, час, день (в зависимости от проблемы) беспокоиться больше, чем надо. То, о чем мы думаем, предопределяет то, чем мы становимся. Если мы себе постоянно надумываем проблемы, с которыми, якобы, невозможно справиться, мы себя просто программируем и проблемы, действительно, становятся такими серьезными, что выход найти практически невозможно.
Но существует и обратная связь: если мы будем постоянно думать об успехе, о том, что наши проблемы будут решены, то на самом деле так и получится.
У психологов даже существует термин «самопрограммирование».
У каждого человека свой характер, темперамент, свои наклонности. Но, если не прислушиваться к совету психологов и не настраивать себя на хорошее, а большую часть своей жизни проводить в волнениях, переживаниях, то беспокойство станет неотъемлемой частью нашего характера, что в дальнейшем может привести к депрессии, стрессу, нервному срыву.
Недавно, читая книгу Лена Макмиллана «Мир наших эмоций» мне очень понравилось, как он объяснял, что такое беспокойство. Цитирую: «Беспокойство - это грех, болезнь, которую мы приобрели вместе с грехами наших прародителей. Беспокойство - часть нашего греховного наследия. Оно обезображивает, калечит, морщинит наши лица, заставляет хмурить брови, приводит к тому, что у нас под глазами появляются мешки. Беспокойство овладевает нашими мыслями, и мы лишаемся способности думать более конструктивно. По сути дела, оно сокращает нашу жизнь. Беспокойство – самая непродуктивная форма жизнедеятельности. Благодаря нему жизненные обстоятельства приобретают над нами абсолютную власть. Мы становимся рабами данного момента, рабами прошлого и даже будущего. Человек становится просто одержим». Из всего сказанного можно сделать вывод, что человек сам делает несчастным себя и близких людей, которые находятся с ним рядом.
Итак, давайте вместе с Oprobleme.com разберемся с основными причинами беспокойства и возможно ли с этим справиться.Родительское беспокойство Родительское беспокойство в основном cконцентрировано на вопросах безопасности:- насилие;
- машины;
- изнасилование;
- наркотики;
- нежелательная беременность;
- разные заболевания;
- первые шаги наших детей во взрослую жизнь.
Единственное, что я могу Вам посоветовать – это почаще обсуждать с детьми ту или иную проблему и Ваше беспокойство перерастет в доверие, понимание с Вашей стороны и со стороны Вашего ребенка. Чаще говорите детям о том, что Вы их любите и хотите, чтобы они заботились о себе, интересуйтесь их жизнью, поддерживайте их. Если Вы видите, что они в чем-то не правы, то постарайтесь объяснить им их ошибку, но без криков – спокойно и дружелюбно.Ввзаимоотношения в семье Когда мы создаем семью, то нам кажется, что вся последующая жизнь – это медовый месяц. Но проходит время, и мы начинаем понимать, что появляется множество проблем для беспокойства:- проблема совместимости;
- проблема потребностей одного и возможностей другого;
- проблема непослушания детей и множество других, для перечисления которых просто не хватит времени.
Что хотел бы сказать по поводу вышеперечисленных фактов:- старайтесь делать так, чтоб Ваша семейная жизнь не превратилась в обычную работу;
- постарайтесь не попасть в гонку заработка, т.к. жизнь не так уж велика, как нам кажется. Время – это самая большая драгоценность в жизни, и тратить его необходимо так, чтобы получить как можно больше любви и уважения. Больше времени проводите друг с другом, с детьми;
- старайтесь возникшие проблемы решать вместе - это только сблизит Вас.
Беспокойства из-за работы В нашей жизни немаловажную роль мы отводим работе. На работе мы самовыражаемся, самоутверждаемся, самораскрываемся. Каждый, кто имеет интересную, да еще и высокооплачиваемую работу старается как-то проявить себя, ответственно относиться к поставленным задачам, а главное не потерять работу. Но часто случается так, что на работе приходится задержаться и не один раз, ездить в командировки, а случается и так, что кто-то хочет любыми методами заполучить Ваше рабочее место…
Вот и возникает ряд проблем, которые Вас беспокоят. Что хотелось бы посоветовать:- раньше времени не забивайте голову ненужными мыслями;
- добросовестно относитесь к поставленным задачам;
- за работой не забывайте, что у Вас есть семья, и Ваше внимание им также необходимо.
Борьба с беспокойством И напоследок, Oprobleme.com даст несколько общих для всех советов, как можно справиться с беспокойством.- Попытайтесь чем-то себя занять, отвлечься от Вашей проблемы. Издавна считают, что никакой человеческий ум, даже самый блестящий не может размышлять более чем об одном предмете сразу. Некоторые психиатры считают, что состояние занятости – наилучшее из всех успокоительных средств для больных нервов.
- Очень часто бывает так, что мы мужественно встречаем крупные жизненные ситуации, зато потом мелочам позволяем выводить нас из равновесия. Из этого делаем вывод: нельзя допускать, чтобы житейские мелочи, которые вполне решаемы, приводили Вас в беспокойство. Надо взять за правило «Жизнь слишком коротка, чтобы заниматься мелочами».
- Учитесь принимать неизбежное.
- Умейте прощать своим врагам и забывать о них.
- Не оставляйте места для беспокойства, думайте только о хорошем, настраивайте себя на положительные эмоции.
- Старайтесь делать добро другим людям, и оно к Вам вернется бумерангом.
- Занимайтесь физическими упражнениями, доводя себя до такой физической усталости, чтобы всякая ерунда, дурные мысли не лезли Вам в голову.
Вот в принципе и все…
Живите и радуйтесь жизни, не обращая внимания на неприятные мелочи и наслаждаясь каждым ярким ее моментом. И не беспокойтесь, всё что ни делается – всё к лучшему!
|