 Ускорение темпа жизни, наблюдаемое в последнее время, привело к тому, что любой, даже самый незначительный конфликт (например, возникший в общественном транспорте), воспринимается нами на фоне общей невротизации как событие из ряда вон выходящее. Порою, кажется, что вокруг находится множество людей, которые пытаются действовать нам на нервы. Как же защитить себя от нервных перегрузок в подобных обстоятельствах?Контролируйте свои чувства и эмоцииНе стоит избегать людей, прятаться от них, тем более, что в случае с общественным транспортом это просто нереально. Не стоит также внушать себе, что вам все безразлично, так как кроме заболеваний, это ни к чему не приведет. Непродуктивно также обвинять всех и вся в своих бедах. Для избежания конфликтов, в частности в общественном транспорте, Oprobleme.com рекомендует задаться такой целью: выработать в себе умение говорить с людьми прямо, сообразно обстоятельствам, и не терять при этом хладнокровия. Здесь есть одна важная деталь – нужно научиться не поддаваться чужому влиянию.
Если вы слишком подавлены, раздражены или чувствуете себя без вины виноватым, то не сможете правильно реагировать в соответствующей ситуации и даже рискуете оказаться в унизительном положении. Все дело здесь в чрезмер
...
Читать дальше »
|
 С каким удовольствием мы воспринимаем похвалу в свой адрес, одобрения наших личностных качеств, способностей, как сильно любим различные комплименты(«Как грамотно говорить комплименты»). Но в какое же негодование приходим, стоит только услышать чью-то критику по отношению к себе, даже малейший намек на упрек. Мы самозабвенно защищаем свои позиции, не уступая и в тех случаях, когда критика справедлива. Мы готовы доказать, что оппонент не прав, что его критика направлена не по адресу, в некоторых случаях, бывает, спор доходит чуть ли не до драки.
Когда мы слышим чей-то диалог, одна из сторон которого высказывается критически, такой разговор воспринимается вполне адекватно. Но далеко не всегда каждый из нас знает, что и как ответить на критику, окажись он на месте критикуемого. А ведь такие ситуации возникают в процессе коммуникации сплошь да рядом. Сегодня цель Oprobleme.com: показать способ правильного реагирования на критические высказывания без ущерба для своей психики. Мы знаем, как можно ответить так, чтобы у оппонента не возникло желания и дальше критиковать вас.
Конечно, межличностных ситуаций полно и их сюжеты многообразны, всё сразу охватить практически невозможно. Отталк
...
Читать дальше »
|
 Аэрофобия – достаточно распространенное ныне явление, которое мешает многим людям наслаждаться таким, в сущности, прекрасным явлением, как полёт. Люди, летающие на самолёте один – два раза в год или меньше часто испытывают тяжёлый психологический стресс во время перелётов на аэропланах и воспринимают посадку как чудо, а как не само собой разумеющиеся действо.
Почему же люди боятся полётов? Психологи считают, что это происходит из-за того, что мы боимся именно тех ситуаций, из которых невозможно найти выход. ДТП боятся гораздо меньше, поскольку чисто подсознательно у всех заложено, что в аварии шансы выжить более высоки. Хотя на самом деле в ДТП погибает гораздо большее количество людей, чем при авиакатастрофах.
Аэрофобия зачастую очень мешает людям жить. Согласитесь, что путешествие через океан будет гораздо быстрее на авиалайнере, чем на теплоходе, особенно если вам нужно вглубь материка, ведь тогда потом вам предстоит еще и путешествие на поезде или чём-то подобном, тогда как на самолёте это займёт меньше времени и пройдет в более комфортных условиях.
Давайте же вместе с Oprobleme.com разберёмся, как побороть свой страх перед полетами и научиться переносить воздушные путешествия?Как побороть страх перед полетами![]()
...
Читать дальше »
|
 Я думаю, что большинство со мной согласится, если я скажу о том, что каждому из нас знакомо состояние тревоги, волнения, сомнения. Самая важная из причин нашего сильного беспокойства заключается в том, что мы не можем контролировать те обстоятельства, в которых находимся. Часто мы сами «из мухи делаем слона». Т.е. раздуваем проблему, которой в принципе и не существует, но которая потом заставляет нас каждую секунду, минуту, час, день (в зависимости от проблемы) беспокоиться больше, чем надо. То, о чем мы думаем, предопределяет то, чем мы становимся. Если мы себе постоянно надумываем проблемы, с которыми, якобы, невозможно справиться, мы себя просто программируем и проблемы, действительно, становятся такими серьезными, что выход найти практически невозможно.
Но существует и обратная связь: если мы будем постоянно думать об успехе, о том, что наши проблемы будут решены, то на самом деле так и получится.
У психологов даже существует термин «самопрограммирование».
У каждого человека свой характер, темперамент, свои наклонности. Но, если не прислушиваться к совету психологов и не настраивать себя на хорошее, а большую часть своей жизни проводить в волнениях, переживаниях, то беспокойство станет неотъемлемой частью нашего характера, что в дальнейшем мож
...
Читать дальше »
|
 Многие из нас испытывали неудобство и страх, в большей или меньшей степени, перед выступлением на публику. В такие минуты кажется, что лучше провалиться или исчезнуть, только бы не выступать, только бы не выступать…
Вы уже готовы всё отдать, только бы избежать этой пытки. Что? Вы ничего подобного не испытывли, и всё вышеописанное кажется вам полным бредом? Да и вообще вы уже депутат? Так чего вы читаете дальше? Вам на телевидение бы или на трибуну. А всем остальным Oprobleme.com поможет избавиться от фобии, и вообще научит срывать бурные аплодисменты по окончанию выступления.Подготовка к выступлениюИтак, выясним, чего вы боитесь перед публичным выступлением. Обычно боятся того, что вас плохо воспримут, прервут, зададут трудный вопрос, заметят ошибки и. т.д., ваш мозг, наверное, лучшее в мире устройство для придумывания отмазок.
Естественно, нужно заранее отрепетировать выступление, качественно подготовить материал, показать его другим людям, чтобы сомнения в его качестве со стороны вашего внутреннего диверсанта, были для вас просто смешными.
Не стоит держать в голове мысли о неудаче и.т.д. Таким образом вы можете запрограмировать себя на провал. Если вы будете держать в голове мысль “как бы не забыть текст”, то наверняка вы его з
...
Читать дальше »
|
 Каждому из вас, наверное, приходилось, а раз вы читаете эту статью, то, вероятно и ещё придётся сдавать устный экзамен. Обратите внимание, что речь идет не о письменном экзамене, а именно об устном. В чём же особенности этого вида демонстрации знаний и как использовать эти особенности, чтобы получить желаемую оценку? Oprobleme.com поможет Вам решить такую проблему.Из чего состоит устный экзамен?Вы, дорогой читатель, наверное, улыбнулись, прочитав этот вопрос. Конечно, вы знаете, что это за процедура. Сдающий экзамен вытягивает билет, идёт на место готовиться, потом встаёт и идёт сдавать. Но если вы думаете, что на устном экзамене, как и на письменном, проверяются только ваши знания, Oprobleme.com уверяет, что вы глубоко заблуждаетесь. Сдавая устный экзамен, помимо сдачи основного предмета вы сдаёте второй – искусство общаться и ладить с людьми. Помните, если экзаменатор хочет вас завалить, то он вас завалит. Конечно, если вы не владеете гипнозом или не мастер коммуникации. Но таких людей считанные единицы, большинству смертных такие приёмчики недоступны. С другой стороны, если экзаменатор проплачен, то практически 100% вероятность, что экзамен вы сдадите.
Мы не будем касаться сегодня двух вышеописанных случаев, а будем отталкив
...
Читать дальше »
|
 В советское время инженер Кирлиан проводил интересные опыты. Он фотографировал человеческое тело, подсвечивая его высокочастотным электрическим полем. Инженер наблюдал интереснейший эффект: на снимках человеческое тело окружали сложные цветовые узоры. Различные вспышки, сигналы, радужные переливы предстали взору талантливого исследователя. Кирлиан впервые увидел энергетическое тело человека, на существование которого ранее указывали многие ученые.
Энергетическое тело (плазма) в зависимости от своей силы выступает на определенное расстояние за пределы физического тела. От его плотности во многом зависит наше здоровье и эмоциональное состояние. Кирлиан установил, что предвестие болезни физического тела проявляет себя сначала в изменении энергетической картины. Орган, находящийся на грани заболевания, начинает тускнеть, его излучения теряют силы.
Деятельность нашего ума, психологический настрой так же определяются состоянием плазмы. Люди с сильной энергетикой всегда бодры, излучают позитив, рядом с ними приятно находиться. Люди с ослабленным полем чувствуют себя вяло и неуверенно.
 Часто, пытаясь выйти из состояния апатии с помощ
...
Читать дальше »
|
 Очень трудно определить, о чем думает тот, кто не высказывает своих мыслей, либо не может их высказать по той или иной причине. Но мы обычно предполагаем, что не вступающие в коммуникацию люди, несомненно, мыслят, что у них есть сознание, далее если мы не можем подтвердить это детально. Это очевидно, во многом хотя бы потому, что мы легко можем представить себя в ситуации, когда мы упорно отказывались бы от общения, продолжая обдумывать свои мысли, и, возможно, с удовольствием отмечая, с каким трудом наблюдающие за нами люди пытаются установить, что происходит у нас в голове, если вообще происходит. Речь, каким бы убедительным доводом ни было ее наличие, не является необходимой предпосылкой обладания психикой. Есть соблазн сделать из этого очевидного факта проблематичный вывод: могут существовать создания, которые обладают психикой, но не могут сказать нам, о чем они думают, – не потому что они парализованы или страдают афазией (утратой способности речевого общения вследствие повреждения определенного участка головного мозга), а потому что они вообще не имеют способности к языку. Почему же я называю этот вывод проблематичным?
Для начала рассмотрим доводы в пользу этого предположения. Согласно традиции и здравому смыслу психика без языка, безус
...
Читать дальше »
|
 Жизнь каждого из нас состоит из спадов и подъемов. Конфликты, неудачи, болезни, потери, разрывы отношений - неотъемлемая часть жизни. И естественными ответами на эти события являются грусть, подавленность, плохое настроение. Однако неприятные события не должны приводить к депрессии. Разница между плохим настроением и депрессией – весьма существенна. Плохое настроение, как правило, кратковременно, и большинство людей даже в тяжелых ситуациях не утрачивает интереса к жизни и может адекватно оценивать другие, позитивные жизненные события.
Если вы обеспокоены своим настроением, то необходимо иметь в виду, что оно, чаще всего, ситуативно и имеет причину в актуальных внешних или внутренних обстоятельствах. Поэтому, спокойно проанализировав ситуацию, можно попытаться понять, что и почему привело к этому настроению - события, мысли, физическое самочувствие - и направить свои силы на решение этой проблемы. Помимо этого (но не вместо этого!), если позволяет ситуация, можно заняться тем, что реально доставляет вам удовольствие. На этот счет даже существует специально разработанный американскими психологами список из 320 действий, реализация которых приносит удовольствие - от новых знакомств и шопинга, до игры на музыкальном инструменте и написания книги. Здес
...
Читать дальше »
|
 Устали от стрессов? Не знаете, как с этим бороться? Мы поможем...
Итак начнём.
Профессиональные стрессы – это действительно реальная проблема, и с каждым годом все больше людей склонны считать свою профессию стрессовой, в их числе и PR–специалисты.
Эффективный способ борьбы со стрессом начинается с понимания его сути. Негативный стресс – это особое внутреннее состояние организма, комплекс физиологических и психологических изменений, возникающих в человеке как реакция на затруднительную жизненную ситуацию, такой стресс ухудшает здоровье и укорачивает жизнь. В целом, можно сказать, что стресс возникает в результате комбинации двух составляющих - ситуации, вызывающей стресс (стрессора), и нашей реакции на эту ситуацию во всех ее проявлениях.
Стрессором в рабочей ситуации может служить практически все - и коллеги, и клиенты, и сама деятельность, и нервное напряжение и т.д. Помимо этого, стрессовое состояние само по себе является многокомпонентным, это всегда целый комплекс проявлений на разных уровнях - физиологическом, эмоциональном и интеллектуальном. Понятно, что стресс – не просто неприятность, но если учесть, что стрессовое состояние порождается самим человеком, а стрессоры только запускают его внутреннюю реакцию, то м
...
Читать дальше »
|
|